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训练器的优缺点

发布时间：

2022-11-24 00:00

综合训练器倾向的上部和弯曲连接，另一边的手肘部门与主框架连接到身体的中间，主框架的底部的身体在前底部，框架的身体与身体曲线顶部的框架，框架体表面前有一个靠垫，靠垫表面通过拉销活动连接有两个武器，训练器调节立柱通过调整上的倾斜拉销连接有弹性绳的调节座。

弹性绳调节座的一端连接有弹性绳组，弹性绳组的另一端通过弹性绳组的滑轮座连接有一钢丝绳，三滑轮上设有一钢丝绳卡扣，一钢丝绳卡扣连接有二钢丝绳的一端，二钢丝绳的另一端通过滑轮与钢丝扣连接。单支架综合训练机(适合家庭使用)两人支架、四人支架、五人支架、六人支架等等这些也是综合多功能训练器(均属于健身房专用训练器)。

综合训练器上的斜板主要用于做仰卧起坐。但如果我们把自己限制在一个动作上，就会浪费这么大的组成部分。我们还可以做以下动作练习:仰卧在斜板上，一脚踩在横杆底部，脚尖朝上，钩住横杆;把另一只脚叉到脚踝上，两只手臂直平行于躯干的斜板上，然后把上半身慢慢坐起来，把脚放在水平向上的同时，伸直手臂的长度，尽量用手尖着碰到自己的脚趾，然后躺下，上脚背腿交替做这个动作后是锻炼腹部和大腿肌肉的主要动作。

刀头沿十字柄方向躺在斜板上，双手抓住十字柄，固定身体，然后以与斜板接触的肩背部分为支点，抬腿向上，在空中或前后、上下交替做自行车动作。这项运动锻炼腹部和背部肌肉。

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综合训练器又叫多功能训练器，包括主机架，主机架的两端分别连接有前脚和后脚，主机架的上表面连接有调节柱，调节柱包括倾斜部和弯曲部。训练器的倾斜上部与弯头连接，另一侧的肘部与主架连接到身体的中部，主架底部的身体的位于前底部，架体的位于身体曲线的顶部，架体表面的前面有一个垫子， 垫面通过拉销活动连接两个武器，调节立柱通过调节器上的斜拉销连接弹性绳的调节座，弹性绳的调节座一端连接弹性绳组。

训练器的优缺点

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综合训练器倾向的上部和弯曲连接，另一边的手肘部门与主框架连接到身体的中间，主框架的底部的身体在前底部，框架的身体与身体曲线顶部的框架，框架体表面前有一个靠垫，靠垫表面通过拉销活动连接有两个武器，训练器调节立柱通过调整上的倾斜拉销连接有弹性绳的调节座。

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